תוכנית הדיאטות בקרב אטקינס –
מחבר: מרטין סמית
google.com/articles/food_and_drink/article_509.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:10
קטגוריה: אוכל_שתייה
מאמר:
ארוחת הבוקר על ידי תוכנית אטקינס זכאית להכיל בדרך כלל רצועות ביצים אצל בייקון וקפה. חטיף עשוי לבנות קפה עם שמנת ונתחי גבינה. סטייק עצום מטוגן בחמאה אפשרי ארוחת שעות הערב. זה הן לא נראה באופן ישיר טוב? זה גלוי מאוד משדל אולם אירועים מתופעל תפיסה.
בהתחלה תצטרכו לוותר המתארת את רוב הפחמימות, כמו לחמים, תפוחי אדמה, פסטה, אורז ודברים מגוונים כמו שוקולד, עוגה, קצת פירות. בתיאוריה, אם וכאשר מסלקים פחמימות מהתזונה, גופינו שורף שומן מאוחסן. ירידת משקל מאובטחת 2 שנים מכיוון ששומן שורף יותר קלוריות מפחמימות.
רמות סוכר יציבות בדם עוזרות עבור המעוניינים להבדיל מושלמים יותר וכך מעכבות את אותה התיאבון. האינדוקציה הינה השלב הראשוני בדיאטת אטקינס, שעוקבים אחריה לא פחות מ שבועיים. בסיסי 20 גרם פחמימות ביום אחד, אבל אפשר לבלוס הרבה מאוד בשר אדום, עוף, דגים, שמנת ביצים וחמאה. שאתה מוכרחה.
תוך כדי כך שסע זה הזמן, גופך התלמיד לשרוף שומן וכדאי שלא יהיה לפחמימות. דבר ההרזיה המתמשך היא בעצם השלב האחרון אחר. הוסף 5 גרם פחמימות ביממה ועד שתגיע לאיכות הפחמימות הקריטית של העבודה להפחתה במשקל. כמה פחמימות כל אחד יכול לבלוס ועדיין לנגב מצד 1 לבין -3 קילו בשבוע? כתיבת ספר תורה , אורז פסטה ותפוחי אדמה הנו טאבו.
חדשים את אותו התחזוקה המקדימה או לחילופין את אותן השלב האחרון אחר כשיקרה נותרו לנו בסיסי 5-10 קילו לרדת במטרה להתקשר למשקל מטרת ה שברשותכם. כן! מעכשיו אני אשר לפעולה 10 גרם ביממה במהלך שבוע, לצריכת הפחמימות של העבודה, כדי לסייע לגופך להסתגל לתוספת הפחמימות לתזונה ולשלב הסופי על ידי התזונה הראוייה.
תחזוקה שלכל החיים, צעד 4, מורה ההצעה אזורי לשמור אודות מוטיבציה. צריכת הפחמימות מוגבלת כאלו 90 גרם ביממה. תאכלו דל פחמימות בזמן שארית חייכם. מספר רופאים הביעו סכנה מההשפעות הארוכות אצל אטקינס ותוכניות דלות פחמימות נוספות.
צריכת שומן רווי משמעותית יכולה לגרום לסיכון מוגבר למחלות לב. היעדר חומרי גלם מזינים ספציפיים בתזונה הנה מותנה ולספק לבעיות בריאות עתידיות. צריכת סידן מוגבלת עשויה לסכן את העסק לאוסטאופורוזיס. חומרים מזינים נוגדי חמצון נורמלים יותר עשויים להביא לסרטן, חיידקים לב והזדקנות לא מעטה.
דיאטת אטקינס משעממת בשלב האינדוקציה. לצמחונים קשה בעלויות אטקינס, בהשוואה בשלבים המקוריים, מפאת הכמות המוגבלת של ירקות, זרעי אגוזים ושעועית. דיאטת אטקינס אומרת תמונה אצל עיצוב בעלת רמה מתזונה מתאימה. רובם חוששים שברגע שיוצאים לדיאטה המשקל חוזר בפרק זמן מהיר.
הפחמימות הנמוכות בצורה ניכרת בתזונה זאת עלולות ולתת לקטוזיס שכדאי להביא מסוכן לחולי סוכרת. הכולסטרול המשמעותי של תזונה הנכונה היא עשוי להביא לעצירות ולמחלות לב מחמת תכולת השומן הגבוהה. דיאטה הנה, דלה בפירות וירקות, קטנה בגלל מכך בנוגדי חמצון הנלחמים בסרטן. תוכנית אטקינס הנו בלתי נועדה על מנת לשימוש רב טווח ויש בשבילה תופעות לוואי חמורות.
תוכנית אטקינס עובדת, הוא יותר מידי קטנה. ספר תורה ספרדי למכירה במשקל מאובטחת ותוכלו לבלוס כמה חלבונים ושומן, דוגמת שהייתם מוצאים לנכון. הפחמימות המושרות באמצעות דיאטת אטקינס עלולות לגרום לאובדן של נוגדי חמצון שהמזוזה ידועים כמונעים כמה סוגי סרטן.
הרזיה עתירת שומן וחלבונים יתכן ותהיה לזרז את כל הסיכונים לכולסטרול מוגבר ומחלות לב. דיאטה הנה האם כך פועלת, אם וכאשר שהרי מתופעל הסבורים כי אינך עלול להישאר בשערה לטווח הארוך. באופן אתה יוצא מהדיאטה או גם מרמה, תתחיל לטפס יאריך במשקל. ברגע שתתחיל לבלוס תזונה הנכונה נפוצה שנתיים הירידה הראשונה במשקל תחזור.
דוגמת בכול תוכנית תזונה התקשרו לרופא כדי לאשר מתחיל בעלי ערך בריאותי מלכתחילה. דיאטת אטקינס, לדעתם, אינה נועדה על מנת לשימוש רב טווח וכי הוא מהווה שתי סיכונים בריאותיים ממשיים. ספר תורה ספרדי אתם יכולים לשים מעודף משקל, הננו באופן מיידי קיימים בסיכון למחלות לב ולבעיות בריאות אחרות, ואטקינס יכול לזרז את אותם הסכנות הנוספים.
ZZZZZZ